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老人打嗝不止怎么办?老人持续性打嗝怎么办?[图]

发布时间:2019-10-09 13:37:29 编辑:笔名

平时吃饱了饭有人会打饱嗝,打嗝是很正常的生理现象,偶尔吃一些刺激性的食物也有可能引起打嗝,但是对于老人来说,持续的打嗝,比较难受,影响正常的活动,那么老人打嗝不止怎么办?老人持续性打嗝要怎么办呢?下面为大家介绍。

1、喝水弯腰

人的胃部离膈肌非常近,出现打嗝时可以喝几口温开水,同时弯腰90度,重复十次左右,可以有效的温暖膈肌,同时还会使内脏对膈肌起到按摩效果。

2、分散注意力

分散老人注意力,消除紧张情绪和不良刺激,老年人的注意力集中到别的事物上了,打嗝自然会慢慢停止。

3、穴位按掐

用力掐住中指顶部一到两分钟后,指尖出现疼痛感时,打嗝现象会慢慢停止;掐内关穴也同样能缓解打嗝症状,内关穴位于腕部向上约三横指部位,按对缺位会有明显酸痛感。

4、深呼吸憋气

深吸一口气,憋一段时间,然后呼气,反复进行该动作,可以有效缓解打嗝不止的现象。

5、喷嚏法止嗝

打嗝时想办法刺激自己鼻腔来个打跟额喷嚏,这种做法也能起到止嗝作用。

6、食疗止嗝

嚼服生姜片或者将生韭菜洗净,榨出菜汁后口服,均能有效缓解打嗝症状。

7、老人吃什么好

1、含钙食物对身体的好处

钙不仅影响骨骼健康,还对心血管、内分泌、神经、肌肉系统具有重要作用。老年人对钙的需求较高,老人长期缺钙更容易出现关节疼痛、身高变矮、食欲减退、失眠多梦等问题。因此,老人的食物中牛奶、酸奶、奶酪是不可少的,乳糖不耐受的人可以选择酸奶。钙补充剂中,氨基酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等有机酸类钙盐吸收利用率略高。

2、含锌食物对身体的好处

老年人适当补锌可以提升味觉,缺锌不太严重和健康的老人可以多吃含锌的食物来对抗味觉障碍。食物中锌的供给主要来自贝类、虾蟹、肉类、鱼类,芝麻、松子的锌含量也很高,而精米白面和果蔬中的锌含量较低。严重缺锌的老人可在医生指导下口服含锌药物。

3、含铁食物对身体的好处

长期缺铁和贫血会导致老人虚弱无力、抗病能力下降、大脑容易疲劳、记忆力减退。补铁的最佳食物是富含血红素铁的肉类和动物内脏,其中牛肉的铁含量较高。另外,一些黑色食物如黑木耳、黑米、黑芝麻等也是补铁的好选择。值得提注意的是,果蔬中富含的维生素C可以促进铁吸收,因此补铁是最好将肉类、谷类、果蔬同食。

4、含蛋白质食物对身体的好处

老年人蛋白质合成能力降低,利用率也低,因此需要注意补充。一般来说,蛋白质主要分两类,鸡蛋、牛奶、鱼、虾、瘦肉等是动物蛋白质的来源,大豆、坚果、谷类等食物则是植物蛋白质的来源。鸡蛋中蛋白质利用价值较好,但蛋黄含胆固醇较高,比较适合不需限制胆固醇摄入的老人;胆固醇水平高的老人,可以适当多吃鱼肉,还能补充多种不饱和脂肪酸,有助降低胆固醇。

5、含钾食物对身体的好处

钾是人体中的重要微量元素,它肩负着维持细胞内、外液的渗透压和酸碱平衡,维持神经肌肉兴奋性等重要功能,当人体缺乏钾的时候,人就很容易出现一系列肌肉无力、低血压、精神不佳等现象,严重还可能出现心律不齐甚至致命。山药中富含钾元素和碳水化合物,有补中益气,强筋健脾等滋补功效,适合经常感到疲劳乏力的老年人食用。

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